لا شكّ أنّ ممارسة البرامج التدريبية بشكل منتظم هو أحد أهم المفاتيح تحقيق اللياقة البدنية الشاملة. ففي هذا السياق، لا يقتصر الأمر على تنمية القوة فقط. بل يشمل جوانب أخرى مثل الصحة النفسية. �